Brainspotting als therapie bij kynofobie (angst voor honden)

Brainspotting kan helpen bij het oplossen van kynofobie (angst voor honden) door zich te richten op de diepgewortelde, vaak onbewuste emotionele en fysieke reacties die aan deze angst gekoppeld zijn. Hier is hoe dat in grote lijnen werkt:

Wat is Brainspotting?

Brainspotting is een therapeutische methode ontwikkeld door David Grand. Het idee is dat "waar je kijkt, beïnvloedt hoe je je voelt." Tijdens een sessie helpt een therapeut je om een specifieke oogpositie te vinden die toegang geeft tot onbewuste herinneringen en emoties die vastzitten in het lichaam.

Hoe helpt het bij kynofobie?

1. Toegang tot de kern van de angst
   Veel fobieën, zoals kynofobie, zijn gekoppeld aan vroegere ervaringen of trauma's — zelfs als je je die niet bewust herinnert. Brainspotting helpt om deze ervaringen op een dieper niveau te benaderen, voorbij wat je rationeel kunt verklaren.
2. Ontlading van bevroren emotie
   De methode activeert het zelfhelend vermogen van het brein. Terwijl je naar een specifieke 'brainspot' kijkt en tegelijkertijd je fysieke reacties observeert (zoals spanning, hartslag, ademhaling), kan het lichaam beginnen met het loslaten van opgeslagen angst.
3. Niet-verbaal proces
   Het hoeft niet allemaal met woorden – dat maakt het effectief voor fobieën, waar vaak geen duidelijke logische oorzaak voor is of waar praten alleen niet voldoende helpt.
4. Veilige herprogrammering
   Je hoeft de angstige situatie (zoals een hond in het echt) niet te herbeleven. Je werkt in een veilige omgeving aan het loslaten van de angstrespons die met honden geassocieerd is.

Wat kun je verwachten in een sessie?

• Je bespreekt kort je angst voor honden.
• De therapeut helpt je een punt in je blikveld te vinden dat verbonden is met de angst.
• Je focust op dat punt terwijl je aandacht geeft aan wat er in je lichaam gebeurt.
• De therapeut begeleidt je zacht en zonder oordeel — het lichaam doet het werk.
• Uiteindelijk werken we toe naar het moment waarop jij, op een voor jou veilige afstand, contact kunt maken met mijn hond Max (zie foto). 

Hoeveel sessies zijn nodig?

Dat verschilt per persoon. Soms zijn een paar sessies voldoende, zeker als de angst gelinkt is aan een specifiek incident. Bij diepgewortelde angst of trauma kan het langer duren.